3 Dicas para se manter em forma sem sair de casa

Está frio e não lhe apetece sair de casa para ir fazer uma caminhada ou uma pequena corrida? Não se preocupe, nós damos-lhe umas dicas para se manter em forma em casa:

+

  1. Meta uma música ambiente
  2. Deite-se na alcatifa lá de casa
  3. Relaxe e faça várias séries de abdominais e flexões.

Parece-lhe difícil? Não é! E garanto-lhe que se sentirá muito melhor, para além de começar a prepara o corpo para o verão. Ao realizar flexões de braços e abdominais estará a trabalhar os músculos da zona peitoral e tríceps, e zona abdominal.

Poderá começar por fazer séries de 10 flexões de braços e 10 abdominais alternados. À medida que se vai sentindo mais confortável, ao longo dos dias, poderá aumentar gradualmente o número de séries.

Experimente e partilhe connosco os seus resultados.

Daniela Martins

By Tânia Sequinho

Tânia Sequinho é a autora por detrás do yoursecretgirl.com, o blog que criou para inspirar jovens mulheres a conseguirem a vida feliz, organizada e realizada com que sempre sonharam. Actualmente a Tânia vive com o namorado André e a sua gata Luna perto de Lisboa, e trabalha como Web e Mobile developer durante o dia e como blogger à noite. www.yoursecretgirl.com