6 pequenos-almoços saudáveis para experimentares esta semana

Já vos falei aqui dos meus problemas de estômago e como mudei os meus modos de vida e a minha alimentação. Uma das mudanças mais importantes que fiz foi começar a tomar o pequeno-almoço todos os dias e trocar os típicos cereais doces por opções mais saudáveis.

E hoje é exactamente isso que vos trago, 6 ideias de pequenos-almoços saudáveis para experimentarem esta semana:

1. Torrada com queijo fresco + chá preto com leite de soja + meloa cortada

2. Torradas com manteiga e queijo + chá preto com leite magro + pêra cortada

3. Torradas com manteiga + chá preto com leite magro + pêssego cortado

4. Yogurte grego natural (açucarado) com pêssego

5. Yogurte grego natural (açucarado) com morangos e muesli

6. Ovo mexido (frito em azeite) + torrada com doce de fruta + chá preto

O segredo no final de contas? Ter um prato que junte cálcio, fibra e fruta, nos seus estados mais naturais.
Na hora das escolhas eu opto por escolher pão com cereais ou integral ao pão tradicional, o iogurte grego natural ao açucarado, o leite de soja ao magro ou meio-gordo, o chá preto ao café.
Há dias em que quebro estas escolhas, mas apercebi-me que estas são as que o meu corpo prefere. Cabe a vocês se aperceberem o que prefere o vosso.
Uma óptima semana para todos!

<3
PS: Depois digam-me se experimentarem alguma das ideias acima. Vou gostar de saber se gostaram e como se sentiram depois. ^^

By Tânia Sequinho

Tânia Sequinho é a autora por detrás do yoursecretgirl.com, o blog que criou para inspirar jovens mulheres a conseguirem a vida feliz, organizada e realizada com que sempre sonharam. Actualmente a Tânia vive com o namorado André e a sua gata Luna perto de Lisboa, e trabalha como Web e Mobile developer durante o dia e como blogger à noite. www.yoursecretgirl.com